Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît, mais cela exige une certaine diligence de votre part.
Dans cet article, les dentistes de notre clinique maxillo-faciale du Grand Montréal vous donnent quelques conseils simples pour vous aider à garder une bouche saine et un sourire éclatant.
L’importance d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire
Une bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas seulement la clé d’un beau sourire et d’une haleine fraiche, elle vous permet également de rester en pleine santé. En effet, en adoptant les bons gestes, vous contribuez à éliminer la plaque dentaire qui s’accumule quotidiennement sur vos dents.
La plaque dentaire est un film collant composé de débris alimentaires, de bactéries et de salive. Celle-ci commence à se former naturellement sur la surface des dents, et surtout le long de la ligne des gencives, dans les 4 à 12 heures après le dernier brossage.
Si elle n’est pas éliminée correctement et régulièrement, la plaque peut entraîner des infections des gencives, des caries, et éventuellement à terme la perte des dents.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire signifie que :
- Vos dents sont propres, sans débris alimentaires et sans tartre visible.
- Vous ne ressentez pas de douleurs et n’observez pas de saignement des gencives lorsque vous vous brossez les dents.
- Vous ne souffrez pas de mauvaise haleine de façon persistante.
Si vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents ou si vous pensez pâtir d’une mauvaise haleine chronique, consultez votre dentiste. La présence de ces symptômes peut être le signe de problèmes dentaires sous-jacents plus sérieux.
Les gestes à adopter pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire
Pour éviter les conséquences néfastes d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, il est nécessaire d’intégrer ces bons gestes à votre routine.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour
En matière d’hygiène personnelle, le brossage des dents est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Selon l’Association dentaire canadienne, il est essentiel de se brosser les dents deux fois par jour minimum, matin et soir, afin d’éviter certaines pathologies buccales. Bien que cela puisse sembler être une tâche simple, il existe une bonne et une mauvaise façon de se brosser les dents.
Pour un brossage des dents efficace, les experts des soins bucco-dentaires recommandent d’utiliser une brosse à dent souple. Il est ensuite nécessaire de venir masser délicatement vos dents depuis la gencive jusqu’à la couronne de la dent, et uniquement dans ce sens. Nettoyez chaque face de chaque dent sans vous presser et n’oubliez pas de brosser votre langue et votre palet. Un bon brossage est supposé durer entre 2 et 3 minutes. Il est également recommandé d’allier le brossage avec un bain de bouche.
Complétez votre brossage avec de la soie dentaire
L’utilisation d’accessoires destinés à l’hygiène buccale tel que la soie dentaire permet d’assurer un nettoyage complet de votre bouche.
La soie dentaire permet d’éliminer la plaque et les bactéries logées entre les dents et le long de la ligne gingivale. Ces zones recluses ne sont pas atteignables avec une brosse à dent classique.
Le fil dentaire permet ainsi d’assurer un nettoyage optimal et d’annihiler la mauvaise haleine en éliminant les bactéries coincées entre vos dents responsables des odeurs.
Le rôle de l’alimentation sur l’hygiène bucco-dentaire
Une bonne hygiène dentaire commence par une alimentation saine. En effet, les aliments que nous mangeons peuvent avoir un impact direct sur nos dents et nos gencives.
Si vous souhaitez maintenir une bonne santé bucco-dentaire jusqu’à l’âge d’or, il est préférable de limiter, dans la mesure du possible, la consommation de certains mets.
Les aliments très sucrés, acides ou trop durs, peuvent être susceptibles d’endommager les dents.
Il est donc préférable de consommer avec modération les denrées telles que les bonbons gélatineux, les caramels collants et les nougats. En effet, lorsqu’ils se coincent entre les dents, ces aliments offrent un environnement parfait pour que les bactéries s’y développent, démultipliant ainsi le risque d’apparition de caries.
Les sodas, les jus de fruits, et autres boissons énergisantes sont aussi à éviter, et pas uniquement pour leurs apports caloriques. Ces breuvages très acides peuvent user l’émail des dents, en particulier chez les enfants et les adolescents.
Faites examiner vos dents par un spécialiste bucco-dentaire
L’hygiène buccale est l’un des aspects les plus importants du maintien d’un mode de vie sain. Cela implique de se brosser les dents au moins deux fois par jour, d’utiliser de la soie dentaire quotidiennement et d’adopter une alimentation saine.
Les autorités sanitaires recommandent aussi de vous rendre chez un spécialiste bucco-dentaire deux fois par an pour un nettoyage et un contrôle. En faisant examiner vos dents régulièrement, vous contribuez à réduire les risques d’apparition d’affections bucco-dentaires et vous vous assurer de garder un sourire éclatant pendant des années.
Si vous cherchez un spécialiste bucco-dentaire dans la région de Montréal pour ausculter vos dents, contactez la clinique MFML dès aujourd’hui. Nos chirurgiens-dentistes sont là pour répondre à toutes vos questions et vous aider à conserver une bonne hygiène dentaire.
